چطور وقت مشاوره بگیرم؟
برای تعیین وقت، کافیه با مرکز تماس بگیرید یا در واتساپ پیام بدید. امکان مشاوره حضوری، آنلاین و تلفنی فراهمه و نزدیکترین زمان ممکن به شما پیشنهاد میشه.
هزینه مشاوره چقدره؟
هزینه جلسات بسته به نوع خدمات (فردی، زوج، خانواده یا پیش از ازدواج) و مدت زمان هر جلسه متفاوته، اما تمام هزینه ها بر اساس تعرفه سازمان نظام روانشناسی دریافت میشه. برای اطلاع از تعرفه بهروز، با شماره های مرکز تماس بگیرید یا در واتساپ پیام بدید. همکاران ما با حوصله راهنماییتون میکنن.
مشاوره معمولاً چند جلسه طول میکشه؟
برای همه یک جواب ثابت وجود نداره. مدت درمان به نوع مشکل، هدف مراجعه و میزان همکاری مراجع بستگی داره. بعضی مسائل در چند جلسه بهتر میشن و بعضیها به زمان بیشتری نیاز دارن.
از کجا بفهمم به روانشناس نیاز دارم؟
اگر مشکلی مدتهاست تکرار میشه، روی رابطه، کار یا آرامش شما اثر گذاشته و با وجود تلاش، تغییری ایجاد نشده، بهتره با یک روانشناس مشورت کنید. کمک گرفتن، نشونه ضعف نیست؛ گاهی بهترین راه برای دیدن مسئله از زاویهای جدیده.
آیا اطلاعات جلسات محرمانه میمونه؟
اگر نگرانید که حرفهاتون بعداً برای کسی گفته بشه، این نگرانی کاملاً قابل درکه. محرمانه بودن اطلاعات، یکی از اصول اساسی مشاوره و رواندرمانیه. یعنی مطالبی که در جلسات مطرح میکنید، بدون رضایت شما در اختیار شخص یا سازمان دیگهای قرار نمیگیره؛ مگر در موارد استثنایی که قانون یا حفظ جان و امنیت فرد، درمانگر رو ملزم به اقدام کنه. اگر درباره محرمانگی سؤال یا نگرانی خاصی دارید، میتونید قبل از شروع جلسات با درمانگرتون مطرحش کنید.
جلسه اول مشاوره چطور برگزار میشه؟
اگر نگرانید که «نکنه ندونم چی بگم»، خیالتون راحت باشه. جلسه اول بیشتر برای شناخت شرایط شماست. لازم نیست از قبل خودتون رو آماده کنید یا همه چیز رو مرتب توضیح بدید. همین که از دغدغهتون بگید، برای شروع کافیه.
از کجا بفهمیم به زوجدرمانی نیاز داریم؟
اگر احساس میکنید دعواهاتون تکراری شده، حرف همدیگه رو نمیفهمید یا صمیمیت بینتون کمتر از قبل شده، شاید وقتش رسیده از یک متخصص کمک بگیرید. زوجدرمانی فقط برای رابطههای در آستانه جدایی نیست. خیلی از زوجها زمانی مراجعه میکنن که هنوز میخوان برای رابطهشون تلاش کنن، اما نمیدونن چطور. هدف درمان، پیدا کردن مقصر نیست؛ کمک میکنه رابطه رو واضحتر ببینید و آگاهانهتر تصمیم بگیرید.
زوجدرمانی فقط برای زوجهاییه که تصمیم طلاق دارن؟
نه. اتفاقاً هرچه زودتر مراجعه کنید، معمولاً فرصت بیشتری برای ایجاد تغییر وجود داره. زوجدرمانی میتونه به بهتر شدن گفتوگو، حل تعارض، افزایش صمیمیت و درک متقابل کمک کنه؛ حتی وقتی هنوز تصمیمی برای جدایی وجود نداره
.
دعوا کردن یعنی رابطهمون مشکل داره؟
نه لزوماً. اختلاف نظر در بیشتر رابطهها وجود داره. مهم اینه که بعد از دعوا چه اتفاقی میافته؛ آیا میتونید دوباره حرف بزنید و همدیگه رو بفهمید یا هر بار فاصلهتون بیشتر میشه؟ خیلی وقتها کیفیت آشتی کردن، از تعداد دعواها مهمتره.
اگه فقط یکی از زوجها بیاد، مشاوره فایده داره؟
بله. البته حضور هر دو نفر معمولاً بهتره، اما حتی اگر فقط یکی از زوجین مراجعه کنه، باز هم میشه روی الگوهای ارتباطی و واکنشهای خودش کار کرد. گاهی تغییر رفتار یک نفر، بهتدریج روی کل رابطه اثر میذاره.
آیا روانشناس بهمون میگه بمونیم یا جدا بشیم؟
نه. وظیفه روانشناس تصمیم گرفتن به جای شما نیست. مشاوره کمک میکنه شرایط رابطه، نیازها و پیامدهای هر انتخاب رو واضحتر ببینید تا خودتون آگاهانهتر تصمیم بگیرید.
مشاوره پیش از ازدواج درباره چیه؟
هدف این جلسات فقط گرفتن تست یا تأیید ازدواج نیست. در مشاوره پیش از ازدواج درباره موضوعاتی مثل سبک حل اختلاف، مسائل مالی، خانوادهها، ارزشها، انتظارات، ویژگیهای شخصیتی و اهداف زندگی صحبت میشه تا شناخت واقعبینانهتری از رابطه شکل بگیره.
آیا مشاوره پیش از ازدواج برای همه لازمه؟
نه، هیچ قانون مطلقی وجود نداره که بگه همه باید مشاوره پیش از ازدواج برن. اما واقعیت اینه که مشاوره پیش از ازدواج فقط برای زوجهایی که مشکل دارن نیست. خیلی از زوجها رابطه خوبی دارن، اما میخوان قبل از شروع زندگی مشترک، شناخت عمیقتری از هم پیدا کنن و درباره موضوعات مهمی که شاید تا حالا بهش فکر نکرده باشن، گفتوگو کنن. مشاوره پیش از ازدواج قرار نیست به جای شما تصمیم بگیره؛ فقط کمک میکنه با آگاهی بیشتر وارد یکی از مهمترین تصمیمهای زندگیتون بشید.
تستهای قبل ازدواج آینده رابطه رو پیشبینی میکنن؟
تستها فقط یکی از ابزارهای شناخت هستن و زمانی ارزش دارن که همراه با مصاحبه و بررسی شرایط رابطه تفسیر بشن. هیچ آزمونی نمیتونه با قطعیت موفق یا ناموفق بودن یک ازدواج رو پیشبینی کنه.
توی خواستگاری درباره چی حرف بزنیم؟
فقط درباره علاقه و احساسات صحبت نکنید.بهتره درباره موضوعاتی مثل سبک زندگی، مسائل مالی، رابطه با خانوادهها، فرزندآوری، شغل، ارزشها و شیوه حل اختلاف هم گفتوگو کنید.هدف این نیست که همه جوابها یکسان باشه؛ مهم اینه که تفاوتها رو بشناسید.
بهترین مدت آشنایی قبل از ازدواج چقدره؟
عدد مشخصی وجود نداره. مهمتر از مدت آشنایی، کیفیت شناخته. اینکه همدیگه رو در شرایط مختلف دیده باشید، درباره موضوعات مهم زندگی حرف زده باشید و بدونید اختلافهاتون رو چطور حل میکنید، از تعداد ماههای آشنایی مهمتره.
بعد از پایان رابطه چطور فراموشش کنم؟
شاید بهتر باشه سؤال رو اینطور بپرسیم: «چطور دوباره به زندگی برگردم؟» بعد از پایان یک رابطه، دلتنگی و درگیری ذهنی طبیعیه. بهجای جنگیدن با احساسات، به خودت