دکتر فرحناز رستمی معرفی تخصص‌ها نظرات سوالات مقاله‌ها تماس رزرو جلسه
روانشناس زوج‌درمانگر

دکتر فرحناز رستمی

از شنیدن شروع می کنیم

در مرکز مشاوره اندیشه سبز کنار شما هستیم برای ساختن روابط سالم تر و زندگی شادتر

750+
مراجع موفق
12+
سال تجربه
89.0٪
رضایت مراجعین
دکتر فرحناز رستمی
توانمندی‌ها

تخصص‌ها و توانایی‌ها

01
حل تعارضات زوجی
با هم درستش می کنیم
02
زوج درمانی
افزایش صمیمت زوجی
03
مشاوره ازدواج
کمی تأمل قبل از گفتن «بله»
04
مشاوره فردی
مسیر رشد همیشگی است
05
مشاوره طلاق
کمک به تصمیم گیری صحیح
06
روابط عاطفی
عبور از بحران شکست عاطفی
تجربه‌ها

تجربه مراجعان

"

از خانم دکتر عزیزم تشکر میکنم. از دقت نظر و راهکارهای خوبی که ارائه میدهند و حس راحتی که با ایشون دارم. اخلاق و رفتار بسیار حرفه ای دارند. متاسفانه متخصص خوب کم داریم ولی خداروشکر خانم دکتر عزیز را در شهرمان داریم.

"

از جلسه اول به بعد احساس سبکی کردم واقعا صحبت کردن با ایشون بهم آرامش میده

"

سلام خانم دکتر رستمی از راهنماییها ولطفتون خیلی سپاسگزارم، مشکل من تاحدودی حل شد برای پسرم هم وقت مشاوره هماهنگ خواهم کرد

"

من تو شرایط خیلی بدی رفتم پیش ایشون ولی واقعا حالم بهتر شد. به نظرم یکی از روانشناسهای خوب زنجان هستن، متشکرم خانم دکتر دوست داشتنی

"

با تشکر از زحمات خانم دکتر که با صبر و حوصله به حرفای من گوش دادن و خیلی کمک کردن که اروم بشم. به نظر من کاملا حرفه ای عمل کردن. مشاوره با ایشون رو حتما توصیه می کنم.

"

واقعا حوصله و اگاهیشون من و پارتنرم رو خیلی کمک کرده به همه دوستانم هم پیشنهادشون رو دادم

"

باعرض سلام من و همسرم چند جلسه ای هست که خدمت خانم دکتر رستمی مراجعه می کنیم.واقعا تاثیرات مثبت و سازنده ای داشته تو رابطه مون.به جِد دلسوزانه وقت میذارن و کمکمون میکنن.خیلی خیلی ازشون تشکر میکنم

"

صبور و با تجربه هستن و کمک کردن نقاط قوت و ضعف رابطه رو بهتر ببینیم. چند جلسه مشاور پیش از ازدواج رفتیم عالی بودن.

"

اولین جلسه خیلی خوب بود خانم دکتر عالی بودن و حالم خیلی بهتر شد ادامه میدم امیدوارم نتیجه بگیرم

"

من با خانم دکتر مشاوره داشتم و واقعا هم راضی بودم خوش اخلاق و صبور و البته با علم ممنون ازشون

"

بی شک که یکی از قدر ترین تراپیست ها توی زنجان هستین خانم دکتر خیلی ممنونم ازتون واقعا

"

سلام من اخیرا از خانم دکتر مشاوره گرفتم بسیار با سواد ، مهربان ، خونگرم و کاربلد هستن . واقعا حرفهایی رو بهتون می زنن که با جون و دل نیاز دارید بشنوید . خیلی به من کمک‌ کردن.

"

خانم دکتر عالی و حرفه ای هستن فوق العاده خوش برخورد ،با شخصیت و محترم هر بار که رفتم پیششون حالم خیلی خیلی بهتر شده.

"

از خانم دکتر به خاطر صبر و حوصله، برخورد مودبانه و آگاهی و اطلاعات به روز و دقیق شون در مورد مشکلی که داشتم خیلی تشکر می کنم. ایشون کمک کردن که با مشکلاتم به صورت واقع بینانه روبرو بشم و برای حل اونها قدم بردارم.

"

ایشون خیلی با حوصله و نکته نگری به حرفای من و همسرم گوش میدادن و بهترین راه هارو برای مشکلات ما نشون میدادن. من واقعا از جلسات راضی بودم

"

من خانم دكتر رستمي رو پنج سال هست ميشناسم ايشون تو سخت ترين روزهاي من كنارم بودن وبا علم وتجربه ورفتار خوبشون بهم كمك كردن وهنوز با كوچكترين مسئله اي ميرم سرااغشون

"

خانم دکتر واقعا کارشون خیلی خوبه، حرفه ای، با اطلاعات و خوش اخلاق. ازشون تشکر می کنم بابت کمک‌هایی که به من کردن.

ارتباط

راه‌های ارتباط

آماده‌ام تا صحبت کنیم

از طریق هر کانالی که راحت‌تر هستید با من در تماس باشید. در اسرع وقت پاسخ خواهم داد.

زنجان زنجان
آدرس مطب
زنجان، خیابان جاوید، ابتدای خیابان خواجه نصیر، ساختمان شبنم 18، طبقه سوم، واحد 13
شماره‌های تماس
پرسش‌ها

سوالات متداول

چطور وقت مشاوره بگیرم؟
برای تعیین وقت، کافیه با مرکز تماس بگیرید یا در واتساپ پیام بدید. امکان مشاوره حضوری، آنلاین و تلفنی فراهمه و نزدیک‌ترین زمان ممکن به شما پیشنهاد می‌شه.
هزینه مشاوره چقدره؟
هزینه جلسات بسته به نوع خدمات (فردی، زوج، خانواده یا پیش از ازدواج) و مدت زمان هر جلسه متفاوته، اما تمام هزینه ها بر اساس تعرفه سازمان نظام روانشناسی دریافت می‌شه. برای اطلاع از تعرفه به‌روز، با شماره های مرکز تماس بگیرید یا در واتساپ پیام بدید. همکاران ما با حوصله راهنمایی‌تون می‌کنن.
مشاوره معمولاً چند جلسه طول می‌کشه؟
برای همه یک جواب ثابت وجود نداره. مدت درمان به نوع مشکل، هدف مراجعه و میزان همکاری مراجع بستگی داره. بعضی مسائل در چند جلسه بهتر می‌شن و بعضی‌ها به زمان بیشتری نیاز دارن.
از کجا بفهمم به روانشناس نیاز دارم؟
اگر مشکلی مدت‌هاست تکرار می‌شه، روی رابطه، کار یا آرامش شما اثر گذاشته و با وجود تلاش، تغییری ایجاد نشده، بهتره با یک روانشناس مشورت کنید. کمک گرفتن، نشونه ضعف نیست؛ گاهی بهترین راه برای دیدن مسئله از زاویه‌ای جدیده.
آیا اطلاعات جلسات محرمانه می‌مونه؟
اگر نگرانید که حرف‌هاتون بعداً برای کسی گفته بشه، این نگرانی کاملاً قابل درکه. محرمانه بودن اطلاعات، یکی از اصول اساسی مشاوره و روان‌درمانیه. یعنی مطالبی که در جلسات مطرح می‌کنید، بدون رضایت شما در اختیار شخص یا سازمان دیگه‌ای قرار نمی‌گیره؛ مگر در موارد استثنایی که قانون یا حفظ جان و امنیت فرد، درمانگر رو ملزم به اقدام کنه. اگر درباره محرمانگی سؤال یا نگرانی خاصی دارید، می‌تونید قبل از شروع جلسات با درمانگرتون مطرحش کنید.
جلسه اول مشاوره چطور برگزار می‌شه؟
اگر نگرانید که «نکنه ندونم چی بگم»، خیالتون راحت باشه. جلسه اول بیشتر برای شناخت شرایط شماست. لازم نیست از قبل خودتون رو آماده کنید یا همه چیز رو مرتب توضیح بدید. همین که از دغدغه‌تون بگید، برای شروع کافیه.
از کجا بفهمیم به زوج‌درمانی نیاز داریم؟
اگر احساس می‌کنید دعواهاتون تکراری شده، حرف همدیگه رو نمی‌فهمید یا صمیمیت بینتون کمتر از قبل شده، شاید وقتش رسیده از یک متخصص کمک بگیرید. زوج‌درمانی فقط برای رابطه‌های در آستانه جدایی نیست. خیلی از زوج‌ها زمانی مراجعه می‌کنن که هنوز می‌خوان برای رابطه‌شون تلاش کنن، اما نمی‌دونن چطور. هدف درمان، پیدا کردن مقصر نیست؛ کمک می‌کنه رابطه رو واضح‌تر ببینید و آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید.
زوج‌درمانی فقط برای زوج‌هاییه که تصمیم طلاق دارن؟
نه. اتفاقاً هرچه زودتر مراجعه کنید، معمولاً فرصت بیشتری برای ایجاد تغییر وجود داره. زوج‌درمانی می‌تونه به بهتر شدن گفت‌وگو، حل تعارض، افزایش صمیمیت و درک متقابل کمک کنه؛ حتی وقتی هنوز تصمیمی برای جدایی وجود نداره .
دعوا کردن یعنی رابطه‌مون مشکل داره؟
نه لزوماً. اختلاف نظر در بیشتر رابطه‌ها وجود داره. مهم اینه که بعد از دعوا چه اتفاقی می‌افته؛ آیا می‌تونید دوباره حرف بزنید و همدیگه رو بفهمید یا هر بار فاصله‌تون بیشتر می‌شه؟ خیلی وقت‌ها کیفیت آشتی کردن، از تعداد دعواها مهم‌تره.
اگه فقط یکی از زوجها بیاد، مشاوره فایده داره؟
بله. البته حضور هر دو نفر معمولاً بهتره، اما حتی اگر فقط یکی از زوجین مراجعه کنه، باز هم می‌شه روی الگوهای ارتباطی و واکنش‌های خودش کار کرد. گاهی تغییر رفتار یک نفر، به‌تدریج روی کل رابطه اثر می‌ذاره.
آیا روانشناس بهمون می‌گه بمونیم یا جدا بشیم؟
نه. وظیفه روانشناس تصمیم گرفتن به جای شما نیست. مشاوره کمک می‌کنه شرایط رابطه، نیازها و پیامدهای هر انتخاب رو واضح‌تر ببینید تا خودتون آگاهانه‌تر تصمیم بگیرید.
مشاوره پیش از ازدواج درباره چیه؟
هدف این جلسات فقط گرفتن تست یا تأیید ازدواج نیست. در مشاوره پیش از ازدواج درباره موضوعاتی مثل سبک حل اختلاف، مسائل مالی، خانواده‌ها، ارزش‌ها، انتظارات، ویژگی‌های شخصیتی و اهداف زندگی صحبت می‌شه تا شناخت واقع‌بینانه‌تری از رابطه شکل بگیره.
آیا مشاوره پیش از ازدواج برای همه لازمه؟
نه، هیچ قانون مطلقی وجود نداره که بگه همه باید مشاوره پیش از ازدواج برن. اما واقعیت اینه که مشاوره پیش از ازدواج فقط برای زوج‌هایی که مشکل دارن نیست. خیلی از زوج‌ها رابطه خوبی دارن، اما می‌خوان قبل از شروع زندگی مشترک، شناخت عمیق‌تری از هم پیدا کنن و درباره موضوعات مهمی که شاید تا حالا بهش فکر نکرده باشن، گفت‌وگو کنن. مشاوره پیش از ازدواج قرار نیست به جای شما تصمیم بگیره؛ فقط کمک می‌کنه با آگاهی بیشتر وارد یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگی‌تون بشید.
تست‌های قبل ازدواج آینده رابطه رو پیش‌بینی می‌کنن؟
تست‌ها فقط یکی از ابزارهای شناخت هستن و زمانی ارزش دارن که همراه با مصاحبه و بررسی شرایط رابطه تفسیر بشن. هیچ آزمونی نمی‌تونه با قطعیت موفق یا ناموفق بودن یک ازدواج رو پیش‌بینی کنه.
توی خواستگاری درباره چی حرف بزنیم؟
فقط درباره علاقه و احساسات صحبت نکنید.بهتره درباره موضوعاتی مثل سبک زندگی، مسائل مالی، رابطه با خانواده‌ها، فرزندآوری، شغل، ارزش‌ها و شیوه حل اختلاف هم گفت‌وگو کنید.هدف این نیست که همه جواب‌ها یکسان باشه؛ مهم اینه که تفاوت‌ها رو بشناسید.
بهترین مدت آشنایی قبل از ازدواج چقدره؟
عدد مشخصی وجود نداره. مهم‌تر از مدت آشنایی، کیفیت شناخته. اینکه همدیگه رو در شرایط مختلف دیده باشید، درباره موضوعات مهم زندگی حرف زده باشید و بدونید اختلاف‌هاتون رو چطور حل می‌کنید، از تعداد ماه‌های آشنایی مهم‌تره.
بعد از پایان رابطه چطور فراموشش کنم؟
شاید بهتر باشه سؤال رو این‌طور بپرسیم: «چطور دوباره به زندگی برگردم؟» بعد از پایان یک رابطه، دلتنگی و درگیری ذهنی طبیعیه. به‌جای جنگیدن با احساسات، به خودت
مقاله‌ها

تازه‌ترین مقاله‌ها

زوج درمانی: چگونه در اولین جلسات، مسئلهٔ اصلی گفت‌وگو را دقیق و قابل‌پیگیری تعریف کنیم؟
زوج درمانی: چگونه در اولین جلسات، مسئلهٔ اصلی گفت‌وگو را دقیق و قابل‌پیگیری تعریف کنیم؟
در نخستین جلسات زوج‌درمانی، تعریف دقیق و قابل‌پیگیری از «مسئلهٔ اصلی گفت‌وگو» تعیین‌کننده‌ترین قدم است؛ زیرا کیفیت راهنم…
مطالعه مقاله
روانشناسی بالینی: تمایز نگرانیِ عملکردی با اضطراب فراگیر و ابزارهای خودارزیابی برای شروع کمک
روانشناسی بالینی: تمایز نگرانیِ عملکردی با اضطراب فراگیر و ابزارهای خودارزیابی برای شروع کمک
روانشناسی بالینی در برخورد با طیفی از نگرانی‌ها، نیازمند تفکیک دقیق میان الگوهای مختلف اضطراب است. در زندگی روزمره، «نگ…
مطالعه مقاله
روانشناسی اجتماعی: اثر هنجارهای گروهی بر تصمیم‌های شخصی؛ از هم‌رنگی تا مقاومت
روانشناسی اجتماعی: اثر هنجارهای گروهی بر تصمیم‌های شخصی؛ از هم‌رنگی تا مقاومت
هنجارهای گروهی در سطحی نامرئی، مسیر تصمیم‌های شخصی را تغییر می‌دهند؛ از هم‌رنگی‌های کوچک در محیط کار و خانواده تا مقاوم…
مطالعه مقاله
روانشناسی رشد: نشانه‌های رایجِ گذارهای رشدی در نوجوانی و راهکارهای حمایتی در خانه
روانشناسی رشد: نشانه‌های رایجِ گذارهای رشدی در نوجوانی و راهکارهای حمایتی در خانه
روانشناسی رشد نوجوانی معمولاً با ترکیبی از تغییرات زیستی، شناختی و اجتماعی همراه است؛ تغییراتی که در کنار هم، کیفیت رابط…
مطالعه مقاله
روانشناسی شناختی: چگونه سوگیری توجه می‌تواند برداشت ما از موقعیت‌های مبهم را شکل دهد؟
روانشناسی شناختی: چگونه سوگیری توجه می‌تواند برداشت ما از موقعیت‌های مبهم را شکل دهد؟
برداشت انسان از موقعیت‌های مبهم، تنها حاصل اطلاعات موجود نیست؛ بخش مهمی از آن از مسیرهای شناختی می‌گذرد که در روانشناسی…
مطالعه مقاله
روانشناسی شخصیت: الگوهای رفتاری «بازداری‌شده» و نقش آن در روابط روزمره
روانشناسی شخصیت: الگوهای رفتاری «بازداری‌شده» و نقش آن در روابط روزمره
رفتار «بازداری‌شده» در روانشناسی شخصیت، به شکل مجموعه‌ای از الگوها ظاهر می‌شود که در آن‌ها فرد در ابراز احساس، نیازها ی…
مطالعه مقاله
در حال بارگذاری...